Kreditno ovrednoteni (ECTS) športni predmet | Skupinska fitnes in aerobna vadba ob glasbi |
Vrsta predmeta | Obštudijska dejavnost |
Število ECTS KT | 3 ECTS KT |
Študijski program | ECTS kreditne točke lahko uveljavljate v študijskih programih prve in druge stopnje. |
Pogoji za vpis k predmetu in pristop k izpitu | Vpis na prvo oziroma drugo stopnjo študijskega programa Univerze v Ljubljani. Za pristop k izpitu je pogoj 75-odstotna prisotnost pri predmetu. |
Oblike dela |
|
Način ocenjevanja | Uspeh na izpitu se ocenjuje z ocenami od 1 do 10 v skladu s Statutom Univerze v Ljubljani. Teoretični (50 %) in praktični (50 %) izpit. |
Oprema | Športna oblačila in čista športna obutev, brisača, plastenka z vodo. |
Vsebina predmeta |
Vadbene enote bodo sestavljene iz treh sklopov: aerobni del (ogrevanje, dinamično raztezanje, povezovanje gibalnih struktur v celoto po glasbi – usvajanje ritma, koordinacije)
Pri krepitvi posameznih mišičnih skupin se bomo osredotočili na »kritične« predele, trebuh, noge, zadnjica, uporabljali bomo tudi drobne rekvizite. |
Cilji in kompetence |
|
Predvideni študijski rezultati | Študenti naj bi pridobili določena splošna gibalna znanja, se izurili v izbrani zvrsti aerobike do te mere, da bi pridobili trajne športno-rekreativne navade. Razumevanje osnovnih gibalnih struktur v aerobiki, oblikovanje odnosa do gibanja, do napora, sprostitve in pridobivanje trajnih znanj s tega področja. S pomočjo pridobljenega znanja se izogniti negativnim efektom športne neaktivnosti v času študija, pridobiti oziroma vzdrževati primerno kondicijo in telesno obliko ter kompenzacijo negativnih učinkov na obremenitev v času študija. |
Literatura |
|