Kreditno ovrednoteni (ECTS) športni predmet | Joga |
Vrsta predmeta | Obštudijska dejavnost |
Število ECTS KT | 3 ECTS KT |
Študijski program | ECTS kreditne točke lahko uveljavljate v študijskih programih prve in druge stopnje. |
Pogoji za vpis k predmetu in pristop k izpitu | Vpis na prvo oziroma drugo stopnjo študijskega programa Univerze v Ljubljani. Za pristop k izpitu je pogoj 75-odstotna prisotnost pri predmetu. |
Oblike dela |
|
Način ocenjevanja | Uspeh na izpitu se ocenjuje z ocenami od 1 do 10 v skladu s Statutom Univerze v Ljubljani. Teoretični (50 %) in praktični (50 %) izpit. |
Oprema | Športna oblačila, brisača, plastenka z vodo. |
Vsebina predmeta | Teoretične vsebine se nanašajo na: spoznavanje z doktrino joge in drugih oblik sproščanja (pojavne oblike; zgodovinski pogled in razvoj; filozofija joge, kreativne vizualizacije, avtogenega treninga in drugih sodobnih oblik sproščanja[R1] ); fiziološka dogajanja v telesu (učinki asan, pranajame, meditacije, vizualizacije itd.); psihološki vidiki sprostitve; motorične informacije v jogi. Vsebina vaj se nanaša na pravilno izvajanje osnovnih in specialnih vaj s tega področja, povezanih z doživljajsko in duhovno komponento širjenja zavesti (sistem joga v vsakdanjem življenju, meditacija samoanalize, terapevtski učinki, zavest o telesu, duhu in duši, imaginacija, vizualizacija). |
Cilji in kompetence |
|
Predvideni študijski rezultati | Filozofije in vadbe vzhodnjaških veščin, prenesenih v zahodni način življenja. Uporaba pridobljenih znanj v vsakdanjem življenju in za kompenzacijo negativnih stresnih učinkov v času študija. Navezovanje novih prijateljstev, socializacija, zagotavljanje kakovosti življenja, pridobivanje trajnih življenjskih navad. Kritična analiza gibanja, refleksija na prebrano literaturo in delo v skupini. |
Literatura |
|