Zdrav duh v študentskem telesu je moto, ki spremlja aktivnosti Centra za obštudijsko dejavnost na področju varovanja zdravja. Preko različnih dogodkov študente spodbujamo, da bolj usmerjeno razmišljajo o zdravem načinu življenja in varovanju zdravja.

• Teden zdravja na Univerzi v Ljubljani 2017
  • Zdravstveni dom za študente Univerze v Ljubljani se predstavi
  • Tehnike sproščanja
  • Brez cenzure o motnjah hranjenja
  • Študent gibaj - podiranje rekorda v najbolj številčni študentski vadbi Kickboxing
  • Reši življenje -Temeljni postopki oživljanja in uporaba defibrilatorja
  • Pohod na Šmarno goro - sončni vzhod
  • No stres joga 

• Cikel predavanj na temo Zdrave prehrane
  • Zdrava prehrana študentov
  • Prehrana rekreativnih športnikov
  • Uravnavanje telesne mase - kako naj jem za fit in zdravo telo 

• Meritve telesnih značilnosti in gibalnih sposobnosti – SLO fit
• Svetovni dan zdravja na Univerzi v Ljubljani 2016

Vas zanima, kdaj bo naslednji dogodek? Sledite nam na Facebook strani Center za obštudijsko dejavnost. 

Strokovnjaki priporočajo vsaj pol ure gibanja dnevno, saj vsakodnevna telesna dejavnost:

• Poveča odpornost organizma,
• Krepi moč mišic in čvrstost kosti
• Pomaga vzdrževati normalno telesno težo
• Zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, raka in sladkorno bolezen
• Izboljšuje razpoloženje in duševne sposobnosti
• Nam pomaga (p)ostati fit 

Ključni poudarki in nasveti, ki jih velja upoštevati pri prehranjevanju:  

• Dan začnimo z zajtrkom
• Načrtujemo čas obrokov in jih ne izpuščajmo – 3 do 5 obrokov dnevno
• Izbiramo pestro hrano, ki vsebuje več živil rastlinskega kot živil živalskega izvora
• Vsakodnevno uživamo sadje in zelenjavo: 5 enot dnevno
• Uživamo manj sladka in slana živila, čim manj predelana
• Osredotočamo se na hrano pred seboj (brez TV, računalnika, mobitela, idr.)
• Ne pijemo kalorij (pojejmo jabolko namesto jabolčnega soka)
• Pijemo dovolj tekočine (voda)
• Redno se gibamo