Univerza v Ljubljani Fakulteta za šport

Pri predmetu bodo študenti spoznali predvsem osnove Olimpijskega dviganja uteži, v manjši meri pa tudi triatlona moči (powerliftinga). Olimpijsko dviganje uteži predstavlja eno najstarejših in temeljnih športnih panog. Poleg tega se olimpijsko dviganje uteži smatra kot eno najnaprednejših in najučinkovitejših trenažnih sredstev za izboljšanje največje in predvsem hitre moči, ki sta zelo pomembni v mnogih športih. Pri tem je ključnega pomena natančno poznavanje pravilnih tehnik dviganja, s čimer se vadeči kljub izredno velikim obremenitvam izogne poškodbam lokomotornega aparata, kar je ključno za učinkovitost dviganja oziroma za končni rezultat. Pri predmetu Dviganje uteži študentje dobijo temeljna teoretična in praktična znanja za razumevanje in izvedbo osnovnih tehnik dviganja (potega, naloga in sunka), kakor tudi številnih pomožnih, dopolnilnih in trenažnih vaj. Spoznajo metodične postopke učenja posameznih tehnik, ki jih znajo prilagoditi antropometričnim značilnostim in motoričnim sposobnostim vadečih. Znajo prepoznati napake, ki bi lahko vodile k poškodbam in jih znajo preprečiti. Posamezne vaje znajo pravilno in varno demonstrirati in uporabiti kot trenažno sredstvo za povečanje največje in hitre moči v trenažnem procesu, ne samo dvigalcev uteži, ampak tudi oziroma predvsem drugih športnikov. Vadbo znajo načrtovati, organizirati in nadzorovati. Pri tem znajo uporabljati ustrezne vadbene pripomočke in opremo. Prav tako spoznajo in znajo kritično ovrednotiti druge dejavnike, ki vplivajo na vadbo (ocenjevanje stopenj subjektivnih in objektivnih nevarnosti pri dviganju) in znajo ustrezno pripraviti pogoje za varno izvedbo vadbe.

Zahteve za uspešno opravljen predmet so: ustrezna prisotnost na predavanjih in vajah ter uspešno opravljen praktični in teoretični izpit.

Število kreditnih točk: 4 KT (15 P, 45 V).

Predviden čas izvajanja: en semester, vaje dvakrat tedensko, teorija 5 sklopov po 3 ure po dogovoru. Kraj izvajanja: utežarna na FŠ.

Kontakt: izr. prof. dr. Igor Štirn (igor.stirn@fsp.uni-lj.si)

Pri izbirnem predmetu Avtonomno potapljanje bomo študente naučili osnov varnega in odgovornega potapljanja in jim predstavili to dejavnost kot šport in kot obliko rekreacije. Izvedeli boste nekatere osnove fizikalnih, fizičnih in psiholoških zakonitosti našega delovanja pod spremenjenimi pogoji – v vodi se namreč zaradi drugačnega zunanjega pritiska, drugačne gostote medija in seveda drugačnega dihanja naše telo odziva drugače kot v našem vsakodnevnem okolju. Izvedeli boste vse o dekompresiji, zgodovini potapljanja, podvodnem okolju, načrtovanju in izvajanju potopov. Spoznali boste tudi opremo in se jo preko številnih vaj naučili varno in zanesljivo uporabljati. Naučili se boste tudi prepoznavanja stresa in pomoči partnerju ter se naučili v tovrstnih situacijah pravilno reagirati in pomagati tako sebi kot potapljaškemu partnerju. Del predmeta bo potekal na bazenu na Fakulteti za šport, del pa na morju. Z opravljenim predmetom si boste pridobili tudi usposobljenost za samostojno potapljanje in sicer vam bomo priznali opravljen tečaj Potapljač odprtih voda (Open water diver) po SSI sistemu izobraževanja.

Število kreditnih točk: 4 KT (15 P, 45 V).

Predviden čas izvajanja: Predavanja bodo v začetku oktobra ob ponedeljkih in torkih v večernih urah, praktične vaje v bazenu bodo tekom oktobra na bazenu FŠ v popoldanskih/večernih urah. Zaključek predmeta bo zadnji vikend v oktobru na morju v Sveti Marini na Hrvaškem, od petka do nedelje.

Predvideni stroški za študenta: 290 € (izposoja opreme, polnjenje jeklenk, literatura, mednarodna potapljaška izkaznica, bivanje).

Kontakt: izr. prof. dr. Tanja Kajtna (tanja.kajtna@fsp.uni-lj.si)
 

Študenti bodo pri predmetu pridobili praktična in teoretična znanja na področju učenja odbojke na mivki. Osvojili bodo kompetence, ki jim bodo omogočile samostojno načrtovanje, izvedbo in analizo izvedbe programa odbojke na mivki za različne starostne skupine in različne kategorije znanja. Naučili se bodo prepoznati napake in jih znati preprečiti. Učili se bodo pravilne in varne demonstracije vaj. Pridobljena znanja bodo lahko uporabili tudi za preventivno vadbo ali kot postrehabilitacijski trening.
Vsi študenti, ki bodo opravili predpisane obveznosti, bodo imeli možnost, da si pridobijo potrebna znanja za pridobitev usposobljenosti za delo na področju športa ko bo le ta vzpostavljena pri odbojkarski zvezi Slovenije.

Število kreditnih točk: 4 KT (15 P, 45 V).

Predviden čas izvajanja: Predavanja in vaje v poletnem semestru, v obliki tabora odbojke na mivki ob morju (predvidoma maja ali junija).

Predvideni stroški na študenta: 250 € (najem opreme in bivanje - polni penzion).

Kontakt: doc. dr. Tine Sattler (tine.sattler@fsp.uni-lj.si)