April - mesec zdravja 2025

Ob svetovnem dnevu zdravja, ki ga praznujemo 7. aprila, bomo organizirali sproščujoč in družaben pohod na Rožnik. Ta priljubljena pot skozi Tivoli vodi do vrha, kjer nas bo nagradil prelep razgled na Ljubljano.

Pohodništvo pozitivno vpliva na telesno pripravljenost, srčno-žilni sistem in duševno blagostanje, saj zmanjšuje stres in izboljšuje koncentracijo. Vabimo vas, da se nam pridružite ter skupaj preživimo prijetno dopoldne v naravi!

Kdaj: ponedeljek, 7. april 2025, ob 16.00
Kje: Zbor pred Univerzitetno športno dvorano Rožna dolina, Svetčeva 11
Prijava: POPR

Ste se kdaj spraševali, kako je živeti z motnjo hranjenja? Kako pomagati osebi, ki se sooča z anoreksijo? Ali pa vas morda zanima, ali so motnje hranjenja res "ženske" motnje? Na vsa ta in še mnoga druga vprašanja bomo iskali odgovore na čajanki o motnjah hranjenja.

Na dogodku bodo študentje psihologije najprej razbili nekaj najpogostejših mitov o motnjah hranjenja, sledil pa bo pogovor z Nastjo Podvratnik, ki se sooča z anoreksijo. Po končanem pogovoru bo čas tudi za vprašanja publike.

Kdaj: sreda, 9. april 2025, ob 18.00
Kje: Čitalnica v Mali dvorani Študentskega doma Ljubljana, Svetčeva 9
Prijava: dogodki@stud-dom-lj.si 

Predavanje "Kako dobro spati" bo osvetlilo ključno vlogo kakovostnega spanca za vaše počutje in akademski uspeh. Predavanje bo predstavilo optimalne potrebe po spanju, strategije za izboljšanje higiene spanja (rutina, svetloba, upravljanje dremežev, gibanje, omejitev elektronike) ter nefarmakološke pristope za obvladovanje nespečnosti (reden urnik, pravilna uporaba postelje, tehnike sproščanja), s ciljem izboljšanja vaših kognitivnih funkcij, koncentracije in splošnega zdravja. Z nami bo Dejan Georgiev, mag. psih., iz Centra za krepitev zdravja (CKZ), Zdravstvenega doma Ljubljana.

Kdaj: ponedeljek, 14. april 2025, ob 18.00
Kje: preko Zoom povezave 

Prijava: POPR

V torek, 15. aprila 2025, bo med 16.00 in 19.00 potekal tradicionalni Tek od faksa do faksa. Poleg tekaškega izziva vas čaka tudi zanimiv spremljevalni program:

• Posvojilnica rastlin in okrasitev lončkov – priložnost, da brezplačno posvojite ali zamenjate rastline ter ustvarite unikatne lončke.
• Določitev krvne skupine in vpis v bazo krvodajalcev - na stojnici Rdečega križa Slovenije se vpišite v bazo krvodajalcev in izvedite svojo krvno skupino (prijavnica)
• Izmenjalnica športne opreme in oblačil – prinesite oblačila in opremo, ki jih ne potrebujete več, ter jih zamenjajte za druge.
• Brezplačen servis koles – popravite svoje kolo s pomočjo strokovnjakov.
• Energijsko kolo – preizkusite, koliko energije lahko ustvarite s poganjanjem pedal.
• Smuti kolo – pripravite si osvežilen smuti s kolesarjenjem!
• Športni kotiček – preizkusite se v različnih športnih izzivih.

Kdaj: torek, 15. april 2025, 16.00 - 19.00
Kje: Travnik med domovi in Univerzitetno športno dvorano Rožna dolina
Prijava: tukaj

Se sprašujete, kako se uravnoteženo prehranjevati v študentskem življenju? Pridružite se delavnici, kjer bomo raziskali preproste in cenovno dostopne rešitve za boljšo prehrano.

Vsebina delavnice:

• Uravnoteženi obroki – kako izbrati zdrav obrok na bone, doma ali za na pot.
• Meal prep brez kuhanja – priprava hitrih in hranljivih obrokov.
• Meritev telesne sestave – spoznajte svoje telo in kako prehrana vpliva na zdravje.

Kdaj: sreda, 23. april 2025, ob 18.30
Kje: Menza Rožna kuhna, Svetčeva 9
Prijava: dogodki@stud-dom-lj.si (število mest je omejeno na 30 oseb)

Bi si želeli trening, prilagojen vašim ciljem, a ne veste, kje začeti? Na delavnici boste spoznali:

• Osnove treninga (moč, vzdržljivost, mobilnost, regeneracija),
• Pravilno kombinacijo vaj za optimalne rezultate,
• Kako prilagoditi trening glede na svoj cilj (pridobivanje moči, izguba maščob, vzdržljivost),
• Smernice za preprečevanje poškodb.

Delavnica je primerna za vse, ne glede na predhodne izkušnje. Teoretični del bomo združili s praktičnimi vajami, kjer si boste lahko sestavili lasten program vadbe.

Kdaj: četrtek, 24. april 2025, ob 19.30
Kje: Univerzitetna športna dvorana Rožna dolina in preko spleta (Zoom)
Prijava: POPR