Mesec zdravja: Kako dobro spati?
Datum dogodka: do
Lokacija dogodka: Dostop na spletu
Predavanje "Kako dobro spati" bo osvetlilo ključno vlogo kakovostnega spanca za vaše počutje in akademski uspeh.
Predavanje bo predstavilo optimalne potrebe po spanju, strategije za izboljšanje higiene spanja (rutina, svetloba, upravljanje dremežev, gibanje, omejitev elektronike) ter nefarmakološke pristope za obvladovanje nespečnosti (reden urnik, pravilna uporaba postelje, tehnike sproščanja), s ciljem izboljšanja vaših kognitivnih funkcij, koncentracije in splošnega zdravja.
Kdaj: ponedeljek, 14. april 2025, ob 18.00Kje: preko zoom povezave https://uni-lj-si.zoom.us/j/91475712851, Meeting ID: 914 7571 2851
Izvedba: Dejan Georgiev, mag. psih., Center za krepitev zdravja (CKZ), Zdravstveni dom Ljubljana