Privolitve za uporabo piškotkov in drugih orodij

Orodja in piškotki, ki jih uporabljamo na spletnem mestu, zbirajo v anonimizirani obliki informacije o obiskovalcih. Vaše privolitve nam omogočajo, da lahko zagotovimo delovanje vseh funkcij spletnega mesta, določene vsebine prilagodimo posebej za vas in z analizo obiska spletno mesto stalno izboljšujemo.

Vrste piškotkov

Soglašam, da spletno mesto uporablja orodja, vključno s piškotki, ki zagotavljajo pravilno delovanje in primeren nivo varnosti. Razumem, da spletno mesto brez tega ne more zagotavljati pravilnega delovanja, kot so navigacija po spletnem mestu, prilagajanje izgleda in zagotavljanje dostopa do posebnih delov spletnega mesta.

Soglašam, da spletno mesto uporablja orodja, vključno s piškotki, ki zbirajo anonimizirane podatke o obiskovalcih spletnega mesta. Razumem, da upravljavci spletnih mest brez tega ne morejo analizirati obiskanosti in načinov uporabe spletnega mesta za izboljševanje uporabniške izkušnje.

Nastavitve so bile shranjene.

Funkcionalna vadba

Nosilec dejavnosti

Center za obštudijsko dejavnost

Vrsta predmeta

Obštudijska dejavnost

Kreditne točke (ECTS KT)

4

Status prijave

Zaprta

Prijava

Prijavnica (Odpre se v novem oknu)

Študijski program

Za uveljavljanje ECTS kreditnih točk v študijskih programih 1. in 2. stopnje.

Pogoji za vpis k predmetu in pristop k izpitu

Vpis na prvo oz. drugo stopnjo študijskega programa UL. Priporočamo predhodne obiske vadbe različnih zvrsti skupinskih vadb in/ali fitnesa.

Termin izvedbe

Celoletni

Urnik

Ponedeljek, 19.30–21.00

Način izvedbe

V živo

Lokacija

UŠD Rožna dolina, Svetčeva 11

Oblike dela

Predavanja: 10 ur.
Vaje: 50 ur.
Samostojno delo: 60 ur.

Način ocenjevanja

Praktični izpit (60%), Teoretični izpit (40%). Uspeh na izpitu se ocenjuje z ocenami od 5 – 10 v skladu s Statutom UL.

Vsebina predmeta

  • opredelitev pojma skupinske vadbe, njenih pojavnih oblik
  • učinki funkcionalne vadbe (FV) na srčnožilni
  • sistem, živčno-mišični in energijski sistem, na telesno maso, vpliv FV na razvoj gibalnih sposobnosti; z uporabo različnih gibalnih struktur in pripomočkov
  • struktura in zakonitosti glasbe in ritma 
  • načrtovanje vadbe (tip, intenzivnost, trajanje, pogostost vadbe)
  • tehnika gibalnih struktur v aerobni vadbi in njihovo povezovanje v koreografijo
  • osnovna kineziologija vaj za krepitev
  • stretching in druge metode raztezanja

Cilji in kompetence

Splošni cilji:

  • Ozaveščanje o vrednotah športa in preko tega vplivanje na oblikovanje pozitivnih stališč do športa ter navajanje na zdrav način življenja.
  • Odpravljanje in preprečevanje posledic pomanjkanje gibanja oz. skrb za izboljšanje psihofizičnih sposobnosti, krepitev zdravja in ustvarjalna izraba prostega časa.

Predmetno specifične kompetence:

  • Obvladanje osnovnih zakonitosti FV
  • pridobitev odnosa do vadbe kot osnovne prvine kakovosti življenja.

Predvideni študijski rezultati

  • Študenti osvojijo praktična in teoretična znanja, potrebna za uspešno vodenje programa funkcionalne vadbe 
  • Študenti poznajo osnovne tehnike izvajanja gibalnih struktur in vaj za moč, tako brez, kot tudi z uporabo pripomočkov

Literatura

  • Zaletel, P. in Furjan-Mandić, G. (2017). Aerobika : skupinska vadba ob glasbi : vadba naše preteklosti in prihodnosti : univerzitetni učbenik z recenzijo in delovne naloge. Ljubljana: Fakulteta za šport, 304 str. 
  • Zaletel, P., Gabrilo, G. in Perić, M. (2013). The training effects of dance aerobics : a review with an emphasis on the perspectives of investigations. Collegium antropologicum, 37(2), 125-130.
  • Zaletel, P., Furjan-Mandić, G. in Zagorc, M. (2009). Differences in heart rate and lactate levels at three different workloads in step aerobics. Kinesiology : international scientific journal of kinesiology and sport, 41(1), 97-104.

Opombe

Vas zanima več? Preverite vsebino na https://aerobika.fakultetazasport.si/