Vrsta predmeta
Obštudijska dejavnost
Kreditne točke (ECTS KT)
3
Status prijave
Zaprta
Prijava
Študijski program
Za uveljavljanje ECTS kreditnih točk v študijskih programih 1. in 2. stopnje.
Pogoji za vpis k predmetu in pristop k izpitu
Vpis na prvo oziroma drugo stopnjo študijskega programa Univerze v Ljubljani. Za pristop k izpitu je pogoj 75-odstotna prisotnost pri predmetu.
Termin izvedbe
Celoletni
Urnik
Torek, 20.00 –21.30 (1. skupina), ali sreda, 17.00–18.30 (2. skupina)
Način izvedbe
V živo
Lokacija
UŠD Rožna dolina
Oblike dela
- Predavanja: 10 ur.
- Vaje: 50 ur.
- Samostojno delo: 30 ur.
Način ocenjevanja
Uspeh na izpitu se ocenjuje z ocenami od 1 do 10 v skladu s Statutom Univerze v Ljubljani. Teoretični (50 %) in praktični (50 %) izpit.
Vsebina predmeta
Teoretične vsebine se nanašajo na: spoznavanje z doktrino joge in drugih oblik sproščanja (pojavne oblike; zgodovinski pogled in razvoj; filozofija joge, kreativne vizualizacije, avtogenega treninga in drugih sodobnih oblik sproščanja[R1] ); fiziološka dogajanja v telesu (učinki asan, pranajame, meditacije, vizualizacije itd.); psihološki vidiki sprostitve; motorične informacije v jogi.
Vsebina vaj se nanaša na pravilno izvajanje osnovnih in specialnih vaj s tega področja, povezanih z doživljajsko in duhovno komponento širjenja zavesti (sistem joga v vsakdanjem življenju, meditacija samoanalize, terapevtski učinki, zavest o telesu, duhu in duši, imaginacija, vizualizacija).
Cilji in kompetence
- Posredovati študentom osnovni program s področja vadbe joge in sproščanja, da bodo lahko s poznavanjem vzhodnjaških veščin obvladovanja telesa in duha obogatili vsakdanje življenje.
- Predmetno-specifične kompetence:
- Obvladovanje osnovnih prvin joge ter umeščanje védenj in znanj v sodobni način življenja.
Predvideni študijski rezultati
Filozofije in vadbe vzhodnjaških veščin, prenesenih v zahodni način življenja.
Uporaba pridobljenih znanj v vsakdanjem življenju in za kompenzacijo negativnih stresnih učinkov v času študija.
Navezovanje novih prijateljstev, socializacija, zagotavljanje kakovosti življenja, pridobivanje trajnih življenjskih navad.
Kritična analiza gibanja, refleksija na prebrano literaturo in delo v skupini.
Literatura
- Zagorc, M. (2003). Sprostimo se … Ljubljana: Fakulteta za šport.
- Maheshwarananda,P.S. (2000). Sistem joga v vsakdanjem življenju. Dunaj: IberaVerlag/ EuropeanUniversityPress.
- Douillard, J.(1996). Tjelo, duh i sport. Čakovec: DvostrukaDuga.
- Peruš, M. (1995). Vse v enem – eno v vsem. Ljubljana: DZS.
- Zagorc, Meta, Šifrar, Tina, Petrović, Sergej. Joga v sodobni pripravi plesalcev. [1. natis]. Ljubljana: Plesna zveza Slovenije, 2007. 85 str., ilustr., tabele.
Opombe
Oprema: Športna oblačila, brisača, plastenka z vodo.