Udeleženci bodo na izobraževanju spoznali pomen telesne dejavnosti v starosti za telesno in kognitivno zdravje, kako spremljati svojo telesno zmogljivost, načine, kako razvijati posamezne gibalne sposobnosti, kako varno izvajati vsakodnevna opravila ter kako sestaviti vadbeni načrt, ki jih bo motiviral in bo učinkovit. Usposabljanje je namenjeno predvsem starejšim osebam (65 let ali več), ki si željo znanja, kako z gibanjem ohranjati mobilnost in kognitivne sposobnosti v starosti.
Število ECTS
1,00
Število ur
25,00
Način izvedbe
na lokaciji
Nosilna članica
Fakulteta za šport
Učni izidi
Udeleženci bodo po krajšem izobraževanju in usposabljanju:
- poznali pomen merjenja telesne zmogljivosti in ravni aktivnosti,
- razumeli pomen telesne dejavnosti za kognitivno delovanje v starosti,
- razumeli pomen telesne dejavnosti za ohranjanje mobilnosti in neodvisnosti v starosti,
- poznali principe varne vadbe in znajo to vključiti v varen začetek vadbe,
- znali uporabiti osnovne metode in sredstva za razvoj posamezne gibalne sposobnosti,
- znali prepoznati in s samozaščitnimi tehnikami reševati osnovne težave pri vsakdanjem obremenjevanju hrbtenice,
- znali oblikovati svoj enostaven vadbeni plan, ki bo prilagojen njihovim zmožnostim, potrebam in željam.
Vstopni pogoji
Udeleženci ne potrebujejo posebnih teoretičnih ali praktičnih predznanj. Prav tako niso potrebne posebne veščine ali telesna pripravljenost.
EOK/SOK
3/3
Cena
Brezplačno
Vpis trenutno ni možen. Razpis novih terminov lahko spremljate na vstopni strani.
Projekt sofinancirata Republika Slovenija, Ministrstvo za visoko šolstvo, znanost in inovacije ter Evropska unija – NextGenerationEU.
