Pilates na blazinah

Pilates je ena izmed najbolj priljubljenih in široko uveljavljenih vadbenih metod, ki navdušuje ljudi vseh starosti po vsem svetu. Njegova edinstvena metoda učenja vaj in poudarek na telesni ozaveščenosti omogočata popoln razvoj telesa ter povečuje gibljivost in moč. To je več kot le vadba; je način življenja, ki prinaša ravnovesje, stabilnost in harmonično povezavo telesa in duha. V okviru predmeta se boste poglobili v teoretične vsebine, ki obsegajo zgodovinski razvoj Pilatesa, športno izrazoslovje, filozofijo vadbe, anatomijo in fiziologijo ter načrtovanje vadbe za različne skupine. Osredotočili se bomo na pravilno izvajanje osnovnih Pilates vaj in odkrivanje ter odpravljanje napak pri izvedbi, tako z uporabo pripomočkov kot brez njih. Naučili se boste prepoznavati nepravilnosti v telesni drži in oblikovati kompenzatorne programe, ki izboljšajo držo ter pripomorejo k boljšemu počutju. Praktični del vas bo popeljal skozi različne oblike Pilates vadb, ki so trenutno na voljo na tržišču, ter vas pripravili na izvajanje vadb tako za začetnike kot tudi napredne vadeče. Ob zaključku boste opravili praktični in teoretični izpit, ki vam bo omogočil poglobljeno razumevanje Pilates metode in sposobnost njenega poučevanja. Ob koncu študentje opravljajo tudi praktični in teoretični izpit.

Potrdilo o udeležbi: Vsi študenti, ki bodo opravili predpisane obveznosti, bodo prejeli diplomo o udeležbi na tečaju Pilates na blazinah in mikrodokazilo ABC Pilatesa, s katerim bodo dokazovali neformalno pridobljene kompetence za delo v športu.

Število kreditnih točk: 4 KT (15 P, 45 V).

Lokacija izvedbe: Fakulteta za šport (plesna dvorana), terenske vaje bodo potekale v pilates studiu Peti element.

Predviden strošek za študenta: okvirno 60 € za obisk terenskih vaj v specializiranem pilates studiu Peti element (https://petielement.si/)

Kontakt: prof. dr. Maja Pajek (maja.pajek@fsp.uni-lj.si)