Z gibanjem v starost
Datum dogodka: do
Lokacija dogodka: UL FŠ
Udeleženci bodo na krajšem izobraževanju spoznali pomen telesne dejavnosti v starosti za telesno in kognitivno zdravje ter načine, kako razvijati posamezne gibalne sposobnosti in kako sestaviti vadbeni načrt, ki jih bo motiviral in bo tudi učinkovit.
Krajše izobraževanje in usposabljanje je namenjeno starejšim osebam (65 let ali več), ki želijo spoznati, kako z gibanjem ohranjati mobilnost in kognitivne sposobnosti v starosti. Na predavanjih in praktičnih delavnicah bodo udeleženci spoznali:
- pomen telesne dejavnosti za kognitivno delovanje v starosti,
- pomen telesne dejavnosti za ohranjanje mobilnosti in neodvisnosti v starosti,
- pomen in načine merjenja telesne zmogljivosti in ravni aktivnosti (udeležba na testiranju SLOfit),
- načela varne vadbe,
- osnovne vaje in načela za razvoj posameznih gibalnih sposobnosti (ravnotežja, moči, gibljivosti, vzdržljivosti),
- kako zmanjšati obremenitve hrbtenice pri vsakodnevnih opravilih,
- oblikovanje enostavnega vadbenega načrta, ki bo prilagojen posameznikovim zmožnostim, potrebam in željam.
Udeleženci ne potrebujejo predhodnih teoretičnih ali praktičnih predznanj. Prav tako niso potrebne posebne veščine ali telesna pripravljenost.
Udeleženci, ki bodo uspešno opravili usposabljanje, bodo prejeli potrdilo o opravljenem usposabljanju za mikrodokazilo v višini 1 ECTS, ki služi kot potrdilo o pridobljenih kompetencah.
Izobraževanje je brezplačno.
Več informacij o usposabljanju.
Projekt sofinancirata Republika Slovenija, Ministrstvo za visoko šolstvo, znanost in inovacije ter Evropska unija – NextGenerationEU.
