Psihosocialna svetovalnica med izpitnim obdobjem: prostor za pogovor
Ustvarjeno z UI/Pixabay
Datum objave:
Izpitno obdobje je za mnoge študentke in študente eden najbolj stresnih delov študijskega leta. Učenje, ure ponavljanja in priprave na izpite pogosto vodijo v utrujenost, stres in občutke preobremenjenosti, zato je pomembno, da pravočasno prepoznamo, kdaj potrebujemo pomoč.
Na Univerzi v Ljubljani v okviru Pisarne za enakost in vključevanje deluje Psihosocialna svetovalnica, ki je namenjena prav temu – da nudi varen prostor, kjer se lahko študenti in študentke pogovorijo o svojih stiskah. Pogovori so zaupni, brezplačni in prilagojeni individualnim potrebam. Svetovalke in svetovalci so strokovnjaki z izkušnjami na področju različnih specialističnih, svetovalnih in (psiho)terapevtskih pristopov. Razumejo študijske izzive in pritiske, zato se z njimi lahko pogovorite o vsem – o stresu, tesnobi, težavah v odnosih, pomanjkanju motivacije ali drugih stiskah, ki jih prinaša študentsko življenje.
V času izpitov si lahko pomagate tudi sami: pripravite si urnik učenja, organizirajte si redne odmore, dovolj spite, jejte zdravo in poskrbite za telesno aktivnost. Ne pozabite na pogovor s prijatelji in bližnjimi – že to lahko prispeva k boljšemu počutju.
Če opazite, da ste preobremenjeni, imate težave s koncentracijo, ali občutite tesnobo, ne odlašajte – prijavite se na pogovor. Več informacij o lokacijah, svetovalcih in postopku prijave najdete na spletni strani Univerze v Ljubljani pod zavihkom Enakost in vključevanje.
Srečno in uspešno v izpitnem obdobju!