Duševno zdravje je eden izmed glavnih temeljev našega dobrega počutja in delovanja v skupnosti. Omogoča nam, da uresničujemo svoj potencial, gradimo odnose ter smo poklicno uspešni. Ko duševno zdrave peša, pešajo tudi ostali vidiki našega življenja.

Če vas in vaše bližnje trenutne razmere, ki so posledica koronavirusa, obremenjujejo, se lahko obrnete na različne strokovnjake, ki so na voljo za brezplačne razbremenilne pogovore.

  • Na spletni strani NIJZ najdete telefonske številke in dosegljivost po zdravstvenih domovih ter dodatne vire pomoči v duševni stiski.
  • Ekipa Psihosocialne svetovalnice za študente, ki deluje v okviru Pedagoške fakultete Univerze v Ljubljani, je pripravila nasvete za študente, kako se učinkovito spoprijemati s trenutnimi okoliščinami in organizirati ob nastalih spremembah, ki so jih zapisali kot odziv na opažene in izražene stiske in dileme v zadnjem času. Vabljeni k branju!
  • V Psihosocialni svetovalnici nudijo možnost pogovora študentom in zaposlenim Univerze v Ljubljani, dostopni so preko spleta. V okviru svetovalnice deluje skupina usposobljenih strokovnjakinj/ov, ki poleg pedagoškega dela v različnih oblikah opravlja tudi svetovalno in (psiho)terapevtsko delo. Usposobljeni so na področju različnih specialističnih, svetovalnih in (psiho)terapevtskih šol in imajo raznovrstne izkušnje pri nudenju psihosocialne pomoči. Več in informacij in možnost prijave na pogovor najdete tukaj. Do 1. 10. 2020 so na počitnicah.
  • Društvo za nenasilno komunikacijo je vsak delovnik od 8. do 16. ure na voljo za žrtve nasilja v družini in v intimnopartnerskih odnosih na številkah 01 4344 822 ali 031 770 120 (Ljubljana) in 05 6393 170 ali 031 546 098 (Koper). Ne bodite v stiski sami!
  • Na spletni strani Slovenske krovne zveze za psihoterapijo so zbrane različne možnosti podpore tako za otroke in mladostnike kot za odrasle (podporni pogovori, psihološka podpora, urgentna psihiatrična stanja, pomoč v primeru nasilja, materialna pomoč).
  • Psihosocialno podporo ob koronavirusu nudijo tudi diplomirani študenti zadnjih letnikov psihologije in magistrirani psihologi v obliki brezplačnih internetnih pogovorov. Internetno srečanje se izvede po dogovoru in poteka do 45 minut. Prijavite se s pomočjo spletnega obrazca. Pogovor je namenjen prvenstveno študentski populaciji, hkrati pa tudi ostalim generacijam, ki so zaradi trenutne situacije zašli v psihološko, socialno, ekonomsko ali drugačno stisko. Nudijo tudi možnost psihološkega posveta v angleščini, zato s pobudo naslavljamo tudi vse Erasmus študente. Prijavijo se lahko preko obrazca v angleškem jeziku. Več informacij si lahko preberete tukaj (pdf), sledite pa jim lahko tudi preko Facebooka in Instagrama (Psihodezinfekcija).


SPLETNA IZOBRAŽEVANJA

Letošnje študijsko leto je bilo zaradi koronovirusa drugačno. Vsak med nami je zagotovo imel izzive pri prilagajanju, smo se pa po določenem času, bolj ali manj uspešno prilagodili. Razumljivo je, da so se pojavili stres, tesnoba, strah pred neznanim, kaj nam bo prinesla prihodnost ipd. Prvi šok je za nami in sedaj je idealen čas, da pri sebi in v družbi razmislimo, kaj bi lahko naredili drugače in kako se lahko pripravimo na novo prihodnost. Da bi bilo obvladovanje nepredvidljivih situacij (tudi morebitni študij na daljavo) lažje, smo za vas pripravili nabor spletnih izobraževanj, ki vam bodo pri tem v pomoč. Vabljeni k ogledu!

Stress management in the time of Covid-19 (v angleškem jeziku)
Danes smo iz mnogo koncev »bombardirani« z informacijami o novem virusu, sprejemajo se različni ukrepi za zajezitev, skratka, živimo v času, ki ga pol leta nazaj še nismo poznali. Kako se soočiti s tem, kako ostali mentalno zdrav, kako živeti v novi realnosti? Nekaj nasvetov boste dobili v webinarju Stress Management in the time of COVID-19. Več>

Psihologija ljudi v izolaciji (prof. dr. Matej Tušak)
Prvi val novega virusa in s tem povezani ukrepi so mimo, trenutno pa še ne vemo, kaj nam prinaša prihodnost. Kako se ljudje obnašamo v času izolacije, kako na nas vpliva omejevanje socialnih stikov, kakšna je razlika med »pristnimi« stiki in stiki preko tehnologije preverite v webinarju Psihologija ljudi v izolaciji. Več>

Empathy webinar (v angleškem jeziku)
Je lahko oziroma v kakšni obliki in meri je empatija ključ za »preživetje« v spremenjenih časih novega virusa? Preverite v webinarju oziroma globalnem pogovoru, ki ga vodi Carl O'Brian (Education Editor of Irish Times). Več>

Mental skills & wellbeing webinar (v angleškem jeziku)
Kako okrepiti odpornost ter kako postavljati cilje, skozi oči strokovnjaka s področja miselnih spretnosti in psihologije športa, tudi v duhu današnjega časa. Več>

Ravnanje s strahovi in paničnimi napadi (Aleksandra Meško)
Kako se soočiti z različnimi strahovi, tesnobami ali paničnimi napadi? Več> 

Še več vsebin, predavanj, tečajev, webinarjev in okroglih miz pa lahko najdete na:
www.edx.org
www.moonshotpirates.com/webinars
freevideolectures.com
videolectures.net/pozitivnapsihologija_ljubljana

Gradiva, kontakti, informacije....

V nadaljevanju najdete gradiva, ki so lahko v pomoč študentom in drugim, ki ste se znašli v duševni stiski ter tistim, ki delate z osebami v duševni stiski. Med gradivi boste našli priročnike, priporočila, konkretne napotke, vire pomoči in podpore, video nasvete ter priporočeno literaturo. Namen gradiv je ponuditi osnovne informacije, ki vam bodo lahko v pomoč pri razumevanju stisk ter pri morebitnih usmeritvah na strokovno pomoč. Gradiva ne morejo nadomestiti strokovne obravnave.

*Gradiva bomo dodajali, dopolnjevali in nadgrajevali glede na potrebe študentov in zaposlenih. Če imate sami predlog za dopolnitev vsebine, nam ga lahko sporočite na .