Na Univerzi v Ljubljani se zavedamo, da ni zdravja brez duševnega zdravja. Ohranjanje dobrega duševnega zdravja nam omogoča učinkovit študij, učenje, delo in spoprijemanje s stresom. A če se znajdemo v stiski, je dobro vedeti, da nismo sami in kam se obrniti po pomoč.
Pomoč v primeru hude stiske
- Nujna medicinska pomoč na 112.
- Center za izvenbolnišnično psihiatrijo, Njegoševa 4, Ljubljana, telefon: (01) 4750 685 (vsak dan med 8.15 in 14.45 uro)
- Enota za krizne intervencije v Ljubljani, Grablovičeva 44a, Ljubljana, telefon: (01) 5874 922 (dežurna služba izven rednega delovnega časa)
- Ljubljana: Dežurna psihiatrična služba – Center za mentalno zdravje (v popoldanskem in nočnem času), Zaloška 29 (01 5874 900)
- Ljubljana: Univerzitetna psihiatrična klinika Ljubljana, Center za klinično psihiatrijo, Studenec 48 (, Dežurni zdravnik: 01 5872 112)
- Maribor: Psihiatrična urgentna ambulanta, UKC Maribor (od 8.00 do 8.00 naslednjega dne), Ob železnici 30 (02 321 11 33)
- regionalni Center za duševno zdravje odraslih
Druge možnosti pomoči
Pomoč, podporo in informacije nudijo tudi različne organizacije. Nekaj jih predstavljamo v nadaljevanju:
- Program OMRA ozavešča o duševnih motnjah in ponuja različne brezplačne delavnice.
- POSVET: Center za psihološko svetovanje nudi brezplačno psihološko svetovanje na različnih lokacijah po Sloveniji.
- Svetovalnica Centra za pomoč mladim v Ljubljani in Mariboru (brezplačno svetovanje).
- Svetovalni center za otroke, mladostnike in starše Ljubljana nudi psihološko svetovanje pri kliničnem psihologu za študente, dokler se šolajo.
- Društvo Altra nudi možnost stanovanjskih skupin, program samozagovorništva in brezplačno svetovalnico.
- Ozara Slovenija, Nacionalno združenje za kakovost življenja, z različnimi programi zagotavlja strokovno pomoč in podporo ljudem s težavami v duševnem zdravju in v duševni stiski.
- NIJZ ozavešča s programom Nisi okej, povej naprej.
- MIRA – nacionalni program duševnega zdravja.
- Spletna stran To sem jaz – kam po pomoč? - Spletna stran vsebuje seznam svetovalnih centrov, kriznih centrov, psihologov in psihiatrov, telefonska in spletna svetovanja, pomoči pri motnji hranjena in druge pomembne informacije za mlade po vsej Sloveniji.
- Spletna stran ŽIV? ŽIV! - Spletna stran ŽIV? ŽIV! Je postaja, kjer o duševnem zdravju in samomoru pišejo strokovnjaki in ljudje z osebnimi izkušnjami. Je stičišče informacij, raziskav in preventivnih programov.
- Spletna stran Društva DAM: Društva za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami - Na spletni strani društva lahko najdete seznam psihiatrov in terapevtov v Sloveniji, dodatno literaturo o depresiji in anksioznosti, različna orodja za samopomoč in skupine za samopomoč.
Telefoni za pomoč v stiski
IME ORGANIZACIJE | TELEFONSKA ŠTEVILKA | URNIK |
---|---|---|
Klic v duševni stiski | 01 529 99 00 | Vsako noč med 19:00 in 7:00 zjutraj. |
Zaupni telefon Samarijan | 01 116 123 | 24h na dan (brezplačen klic) |
TOM telefon za otroke in mladostnike | 01 116 111 | Vsak dan med 12:00 in 20:00 (brezplačen klic) |
Telefonsko svetovanje za žrtve nasilja v družini ali v intimnopartnerskem odnosu (Društvo za nenanasilno komunikacijo) | 031 770 120 (LJ), 031 546 098 (KP) | Vsak dan med 8:00 in 16:00. |
Društvo SOS telefon za ženske in otroke – žrtve nasilja | 080 11 55 | Brezplačni telefon 24 ur na dan |
Varna hiša (Društvo SOS telefon za ženske in otroke – žrtve nasilja) | 080 11 55 | SOS zatočišče 24 ur na dan |
SOS osebno svetovanje (Društvo SOS telefon za ženske in otroke – žrtve nasilja) | 031 699 333 | Vsak delavnik od 9:00 do 15:00 (lahko vas pokličejo nazaj, da s klicem nimate stroškov, nudijo tudi pogovor s psihoterapevtko). Svetovanje po elektronski pošti: drustvo-sos@drustvo-sos.si |
Zveza prijateljev mladine Moste-Polje (vključitev v razbremenilni razgovor ali psihosocialno svetovanje) | 01 544 30 43 | Tudi elektronska pošta: info@zpmmoste.net |